film youtube

Okleiłem taśmą izolacyjną. Lepiej jest ale wczoraj mi się wyrwał kaban. Pierwszy raz. Trzeba będzie uważać. Obejrzałem te filmy i widzę, że więcej było radości z kręcenia niż tam się dzieje :-) Dla kogoś z zewnątrz zwyczajna, monotonna harówka, ze złym światłem i głosem. Nie wrzucam wszystkiego. Kawałek (nie było na YT innej muzyki o tej długości) [...]

[...] Dzisiaj martwy ciąg lekko - 110;115;120 x 5 Wyciskanie płaskie - 6x90;4x95;2x100 I do domu. Żonglować kettlem :-) Żartuję. Może wieczorem trochę porzucam i nagram krótki film o początkach mojej cyrkowej kariery :-) Dikul też występował w cyrku. Nie widziałem silniejszego typa. Ani to kulturysta (mało widoczne mięśnie), ani strongmen (za [...]

Czuję trochę gnaty. Ale zerwało mnie z wyra stosunkowo wcześnie. Film już jest. Nie chciało mi się robić opisów. Narrację dograłem w formie dźwiękowej :-) http://www.youtube.com/watch?v=kEeCPo48eNI Załączam też planszę z kolejnością ćwiczeń. Według tego wzoru poruszałem się przez cały trening, aż do kraksy przy podwójnych snatchach. [...]

To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi [...]

Najlepsze kulki są na allegro i na tablicy.pl. Na allegro jest komplet 32 kg w rewelacyjnej cenie. Wczorajszy film. Na początku pierwsza drabina. W całej okazałości. 4-5-6. Często posługuję się tym terminem, ale po raz pierwszy nagrałem je w całości. Na drugim ujęciu ostatnie 20 brakujących snaczy, zrobionych z marszu i bez rozczulania. To są [...]

[...] sobotą. Od jutra moratorium na dłuższe biegi, a od czwartku tylko połowa treningów z kulami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099f763c7e094693955fbed1fb1abe1e.png A propos. Piękny film znalazłem :-) Coś takiego śniło mi się kiedyś, niemal w identycznej kolorystyce. http://www.youtube.com/watch?v=JaTBIh**6Dw Jutro jadę do rodziców i będę miał dwie [...]

Po treningu jestem. Jadę do Lublina. Po powrocie skrobnę coś więcej. Obiecany film z "żonglerki". http://www.youtube.com/watch?v=7XFzaYtpWyk

[...] Niemal girevoy sport w dobrym wydaniu. I to na zakończenie treningu :-) Chyba już dzisiaj nie pożongluję niczym. W nawiązaniu do dynamicznego wyciskania. Wrzuciłem film. Na początku to widać. Opuszczam ramię najniżej jak się da i bez fazy odpoczynku zaczynam cisnąć w górę. Oddech na 3/4. Tzn. Wdech - zatrzymanie - w pozycji górnej [...]

[...] Jak pójdę w wytrzymałościówkę, to będę od takiego ciężkiego rwania zaczynał cały trening. Teraz wiem, że 24 kg to optimum na zakończenie. A na prośbę milionów radiosłuchaczy film z kompleksami :-) Z tymi milionami to przesadziłem, ale ostatnio zostałem skomplementowany przez uroczą Kobietę (wszystkie panie ćwiczące z kettlami są urocze razy dwa i [...]

10000 swingów, a potem pressy! To się chyba zamienimy :-D jeszcze przyjdzie mi założyć dziennik, żeby Maćkowi nie zaśmiecać.. Zaśmiecaj ile chcesz. I tak jesteśmy w poważnej niszy :-) Chociaż coraz nas więcej. Po Decathlonie widziałem już kettle w GO! (ale jakieś takie rozdeptane (dizajnerskie się chyba mówi) i jakimś nowym sklepie sportowym, ale [...]

Kerad :-) Ja o tłuszczówce wiem dużo i po raz pierwszy mam taki power na tej diecie. Ale i po raz pierwszy nie wypijam kubka smalcu do porcji mięsa i małego pomidora. Zero odbijania, bólu w okolicach wątroby - rewelacja. Xzaarze - link dla Ciebie http://20potatoesaday.com/ Dzisiaj przyszłą moja książka "Ukryta siła". Niestety miałeś rację. [...]

[...] w Desancie. Nawet gwizdek dostałem z takim napisem :-) Składa to za mnie skrypt napisany w bash-u. Nie mam zdrowia do takich dłubanek :-) Ja tylko robię zdjęcia, a potem jedna komenda i enter :-) --- Prosto z bloga Anielicy. Ładny film. Lecę na trening. http://www.youtube.com/watch?v=9wXwCm_xWO4 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-10 16:23:57

[...] press w przyklęku) 2 x 5 wiosłowanie w przyklęku 3 x windmill Edit. Film - skrót. Sorki za to, że pidżamie :-) >>> http://www.youtube.com/watch?v=PTaGjS4vR4Q <<< Dopiero na filmie wyłapałem, że jednak giąłem kolano w Windmill-ach. Ponaciągany to się czułem. Chodziło mi o porozciąganie gnatów i podbicie tętna. Postaram się codziennie tak zacząć [...]

[...] ja się obnosiłem z siniakami? Kostkę w nadgarstku miałem niemal patologicznie obitą. Teraz też nie potrzebuję opasek, ale lubię zwłaszcza do ciężkiego odważnika. Macie mój film. Od rozgrzewki po rozciąganie. Chyba ostatnie sety ćwiczeń złapane z dwóch kamer. http://www.youtube.com/watch?v=V77FPrHjvjs Plan w zarysie się układa. Dzisiaj 6 jutro [...]

[...] węgli na dzień. Na razie staram się wywalić węgle z jednego posiłku (np. jajecznica bez zboża), i nie nadrabiać w kolejnych. Nie będę dopychał tłuszczem (szklanka smalcu), ale tak powoli powoli.. Aż dojdę do tego, że sporą pulę węgli będę jadł tylko po treningu. Kiedyś... :) EDIT Ale film :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-01-31 22:21:55

[...] 1,5 minuty. Trudno. Ciężko się zaczęło bieganie bezpośrednio po treningu i dlatego postanowiłem się nie forsować. Ot luźny bieg bez łapczywego chwytania tlenu. Dzisiejszy film w połowie poświęciłem rozgrzewce. Zwracam uwagę audytorium na użycie dwóch bardzo przydatnych i prostych narzędzi: kija i worka bułgarskiego. Kij oddaje mi nieocenione [...]

[...] Nagle. A właśnie napiekłem żarcia :-D Nie wymigam się od wina chyba :-( Znalazłem stragan z orzechami włoskimi po 25 zł za kilogram. Testowałem nowy program graficzny do składanek albumowych i mam w zarysie film z gotowania/pieczenia. http://www.youtube.com/watch?v=IoPILru1WZ4 :-) Na razie. Muszę ogarnąć kwadrat w trybie ekspresowym.

Poćwiczone zgodnie z planem. Tak samo pojedzone. Moje dni stają się monotonne. Treningi też. Dzisiaj minąłem 5000 swingów. Szampana nie otworzę, ale coś zrobić trzeba. Dzisiejszy trening: 500 swingów - 28 kg Odpoczynki: "mały" 45"; "duży" 120" Ćwiczenie dodatkowe: goblet squat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bacc7327bf6e40b1b86b6271cb335fcb.png Spojrzałem [...]

[...] Mam destrukcyjną naturę, a te dwa drągi wręcz pałają żądzą zniszczenia. Sorki za jakość, ale nie chciało mi się czekać na przesłanie 180 MB na YT. Zmniejszyłem do 11 MB, ale film wymaga odrobiny wyobraźni :-) https://www.youtube.com/watch?v=YIHZ8lDnvQ8 Pod koniec Kettlers zauważą nowy rodzaj swingu. Kołcz nam pokazał. Po wyrzucie z bioder uginamy [...]

[...] w to wejść, ale z rozstawem ramion troszkę węższym, bo w zasadzie nie trenowałem szerokiego nachwytu, ewentualnie mógłbym do września spróbować troszkę rozszerzyć uchwyt. filmik z ostatniego rekordu na początek http://www.youtube.com/watch?v=vXBp-dC4vso&feature=relmfu film jest z 4 czerwca więc na początek musi wystarczyć, a do regulaminowych [...]